Sekaya Ini Nutrisi Telur Rebus, Tega-teganya Dituduh Bikin Bisul
Phnom Penh, 4 April 2026 – Telur rebus dikenal sebagai salah satu sumber protein hewani yang murah, praktis, dan bergizi tinggi. Namun, di tengah popularitasnya, masih beredar anggapan di masyarakat bahwa konsumsi telur rebus dapat menyebabkan bisul. Benarkah demikian?
Kandungan Nutrisi yang Kaya Manfaat
Telur rebus mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Dalam satu butir telur, terdapat protein berkualitas tinggi, vitamin B12, vitamin D, selenium, serta kolin yang berperan penting dalam fungsi otak.
Selain itu, telur juga mengandung lemak sehat yang membantu penyerapan vitamin larut lemak. Kandungan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin di dalamnya bahkan diketahui baik untuk kesehatan mata.
“Telur adalah salah satu makanan paling padat nutrisi. Konsumsi dalam jumlah wajar justru sangat dianjurkan,” ujar seorang ahli gizi.
Mitos Telur Rebus Penyebab Bisul
Anggapan bahwa telur rebus menyebabkan bisul sebenarnya tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat. Bisul umumnya disebabkan oleh infeksi bakteri, terutama Staphylococcus aureus, yang menyerang folikel rambut atau kelenjar minyak di kulit.
Faktor seperti kebersihan kulit, daya tahan tubuh, serta luka terbuka lebih berperan besar dalam munculnya bisul dibandingkan makanan tertentu.
“Tidak ada bukti medis yang menunjukkan telur rebus bisa langsung menyebabkan bisul,” jelas tenaga medis.
Kenapa Mitos Ini Masih Bertahan?
Mitos ini diduga muncul karena beberapa orang mengalami reaksi kulit setelah mengonsumsi telur, terutama jika memiliki alergi. Reaksi tersebut bisa berupa gatal atau ruam, yang kemudian disalahartikan sebagai bisul.
Selain itu, pola makan tinggi protein tanpa diimbangi hidrasi dan serat yang cukup juga bisa memicu gangguan kulit, meski bukan penyebab langsung bisul.
Konsumsi Tetap Aman, Asal Tidak Berlebihan
Para ahli menyarankan konsumsi telur rebus secara seimbang, yakni 1–2 butir per hari untuk orang sehat. Bagi individu dengan kondisi tertentu seperti kolesterol tinggi, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
Dengan kandungan nutrisinya yang melimpah, telur rebus tetap menjadi pilihan makanan sehat yang layak dikonsumsi secara rutin.
Kesimpulan
Telur rebus bukanlah penyebab bisul. Justru, makanan ini menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Masyarakat diimbau untuk tidak mudah percaya pada mitos yang belum terbukti kebenarannya, dan selalu mengedepankan informasi berbasis ilmiah.
